Menu

Ostatnie artykuły

mmm
Trening interwałowy dla początkujących – od czego zacząć?
Chcąc osiągnąć odpowiedni rezultat treningowy, w pierwszej kolejności należy jasno określić do jakiego celu będzie się dążyło. W zależności czy ma to być [...]
pizzak
Ile kalorii dziennie powinno się spożywać?
Codzienna zalecana dawka kaloryczna jest różna dla każdego człowieka. Zróżnicowanie to bierze się stąd, że na codzienne zapotrzebowanie organizmu na [...]
izolat-bialka
Białko na masę
Rozpoczynając tryb treningów na siłownie pierwszym okresem jest czas, w którym prace skupiają się przede wszystkim na rozwoju masy mięśniowej. Jest to [...]
girl-in-the-gym-1391368_1920
Klatka piersiowa lejkowata
Lejkowata klatka piersiowa objawia się zapadnięciem mostka. Jednak kwestie estetyczne nie są tutaj jedynymi aspektami, którymi powinniśmy się martwić w [...]
functional-603550_1280
Worek bułgarski
Wiele osób nie lubi dzielić swojego tygodniowego planu treningowego na różne partie. Z tego powodu często stosuje się full body workout, czyli trening [...]
plank-1327256_1280
Temperatura ciała
Temperatura jest bardzo ważnym czynnikiem świadczącym o tym, czy jesteśmy zdrowi, czy też powinniśmy być zaniepokojeni stanem swojego zdrowia. Ogólnie [...]
man-1190560_1920
Żelazo
Żelazo jest najważniejszym mikroskładnikiem dla ludzkiego organizmu. Dlatego tak ważne jest to, żeby jeść różnego rodzaju produkty, które mają w sobie duże [...]
man-1190556_1920
Glukozamina z chondroityną
Glukozamina i chondroityna to substancje, które w bardzo skuteczny sposób pomagają w leczeniu różnorodnych urazów stawów. Ich podstawowym zadaniem jest [...]
sport-1235019_1920
Co jeść przed treningiem
Może się wydawać, że jeśli chcemy dobrze wyglądać i cieszyć się dobrym zdrowiem oraz kondycją, to aktywność fizyczna wystarczy. Niestety tak nie jest. [...]
man-461195_1280
Guarana
Z ziaren guarany można przyrządzić świetny napój energetyczny. Z całą pewnością sprawdzi się on lepiej niż wszystkie popularne energetyki a nawet kawa. W [...]